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●フラで使う物

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フラで使われるレイは、鳥の羽根や木の実などを使って作られますが、最近では首や頭に花で作ったレイを飾るほうが多いようです。首や頭、手首、足首にレイをするのが基本となります。見た目も華やかになりますが、レイは美しく見せるためだけに使用されているのではありません。頭のレイは踊りを忘れないよう、手足のレイは振りを間違えないよう、首のレイは悪い気が体に入らないようにと、それぞれきちんとした意味があるのです。
フラではムームーという衣装を着る場合もあります。短い袖でゆったりとした大きいＴシャツのようなワンピース型のドレスです。ハワイでは女性の正装として着られているものです。アロハシャツのような明るいタイプのものが多いようですが、最近では部屋着として利用している人も多いそうです。練習で着る衣装は動きやすい物を選び、明るく楽しい気分で踊れるように好きな模様の物を選ぶといいでしょう。

●フラ教室でできること１

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フラ教室に通う人の中には、ダイエットが目的で始めたという人も多くいます。フラは衣装に隠れてしまうのでハードには見えない踊りですが、下半身に重心を置き腰を動かしたり移動したりしますので、運動量は多いダンスなのです。無理に食事制限をする事もなく楽しく踊りながら有酸素運動で理想的に痩せることが出来るのです。無理なく痩せたい、一人ではダイエットが続かないという人はフラ教室に通ってみるのもいいかもしれません。
一人で黙々と行なうダイエットは精神的にもストレスが溜まりやすいものですが、フラなら大勢で音楽に合わせて気分をリフレッシュさせながらエクササイズが出来ます。ハードな踊りなら体力に自信がないから無理かもと、不安に思う人もいるかもしれませんが、フラは少しずつ基礎代謝が上がっていき痩せやすい体になっていくので心配はいりません。軽い負荷をかけながら手足を動かしてゆっくり汗をかき代謝を上げていきます。

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●フラ教室でできること２

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急激に行なうダイエットとは違い、痩せやすい体質に改善されていくのでリバウンドもしにくくなります。普段なかなか運動が出来ない、体を動かすことが少ないという人でも始めやすいと思います。最初はダイエットがフラ教室に通う目的でも、フラの魅力にはまり今では踊りが生きがいですという人も少なくありません。それだけフラは楽しく魅力が多いダンスなのです。仲間が出来るというのも魅力のひとつかもしれません。
楽しみながら行なうダイエットは自然に長く続くものですし、若返り効果もあるのでとってもお勧めですよ。音楽に合わせて開放的な気分で踊ることにより、ストレス発散の効果もあります。まずは気軽にフラ教室を覗いてみて踊っている人の楽しい表情や、体の動きなどを見てみてはいかがでしょうか。週１回からのカルチャースクールなども各地で開催されていますので、お友達を誘って始めてみるのもいいかもしれません。
[リンク1]
http://www.yahoo.co.jp/

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